Genopdag din indre balance – et nænsomt retreat for kvinder midt i livet
Et forlænget weekend-retreat i Vejby Strand i Nordsjælland med fokus på hormonel harmoni, antiinflammatorisk kost og ro i nervesystemet
Torsdag 2. oktober – Søndag 5. oktober 2025
I et smukt hus ved Vejby Strand – omgivet af natur, hav og højt til himlen – inviterer vi dig til fire nærende dage med fordybelse, stilhed, ny viden og fællesskab.
Dette retreat er skabt til kvinder, der mærker ubalance i krop og sind – måske i forbindelse med overgangsalderen eller en livsomvæltning som f.eks. stress, sygdom eller skilsmisse.
Det er for dig der gerne vil gå en naturlig vej til et mere balanceret liv.
Vi kombinerer den nyeste viden om hormoner, nervesystemet og antiinflammatorisk kost med praktiske øvelser, guidet bevægelse, delinger fra hjertet, meditation og tid i naturen.
Du får ro til at mærke dig selv og genfinde kontakten til din krop, din energi og din retning.
Retreatet er for dig, der længes efter
• Mere overskud og ro
• At forstå din krops signaler
• At skabe balance i en tid med forandringer
• Inspiration til en sundere hverdag
• Et kærligt fællesskab med andre kvinder
Så du kan gå tilbage til hverdagen med helt konkrete tiltag og praktiske værktøjer, der giver ro, overskud og livskraft.
Alt dette får du
Oplæg om hormoner, kost og nervesystemet
Hands-on undervisning i antiinflammatorisk madlavning
Fermenteringsworkshop
Guidede meditationer og blid bevægelse hver morgen
Refleksionsøvelser og nærværende samtaler i trygt kvindefællesskab
Et kærligt rum med plads til dig og alt det, du kommer med
Nærvær og ro i naturskønne omgivelser tæt på havet
Spa, sauna og restitution
Overnatning i lyse, lækre dobbeltværelser
Indbydende og nærende måltider og snacks – alle baseret på antiinflammatoriske principper
Vi guider dig tilbage til din indre balance
Lisa Aia Holmberg
Psykoterapeut & certificeret kropsterapeut med speciale i nervesystemet, traumer og følelsesmæssig regulering.
Jeg brænder for at skabe trygge kvinderum, hvor det er ok at være dig, præcis som du er.
Hedda Løvenhøj
Ernæringsterapeut og sygeplejerske med hjerte for antiinflammatorisk kost, fermentering og naturlig hormonel balance.
Jeg elsker at formidle viden, som kan mærkes og bruges i hverdagen – med fokus på nydelse, næring og bæredygtige vaner.
Er du nysgerrig på retreatet - og vil du gerne høre mere, så kontakt os, for en helt gratis og uforpligtende samtale.
Dagenes indhold
Torsdag
14.00 – 17.00 · Ankomst og indkvartering i Vejby Strand
17.00 · Velkomst og præsentation af hinanden
18.30 · Aftensmad
20.00 · Oplæg om hormoner, ubalancer og energi
Guidet meditation og arbejde med din intention for dagene
Fredag
08.00 · Morgenmeditation og blid bevægelse
09.00 · Morgenmad
10.30 · Refleksionsøvelser og gåtur i naturen
13.00 · Frokost
17.00 · I køkkenet: Praktisk madlavning og inspiration
19.00 · Aftensmad
21.00 · Opsamling og deling
Lørdag
08.00 · Morgenmeditation og bevægelse
09.00 · Morgenmad
10.30 · Workshop: Fermentering i praksis
13.00 · Frokost
15.00 · Spa og sauna – tid til ro og restitution
19.00 · Middag
21.00 · Opsamling og deling
Søndag
09.00 · Cacaoceremoni
10.30 · Brunch
12.00 · Afrunding og tak for denne gang
Vi kommer igennem alle punkterne i programmet, tidspunkterne kan justeres undervejs, for den bedst mulige oplevelse for alle deltagere gennem retreatet.
Vi glæder os til at tage imod dig
Et retreat med hjerte, dybde og kvalitet – i feminine, naturskønne rammer.
Early bird kr. 4.800,-
- indtil 15/7 herefter kr. 5.800,-
Mulighed for betaling i rater.
Max 12 deltagere
Workshops, personlig sparring og praktisk erfaring, som du kan tage med dig hjem og integrere i din hverdag for at løfte og bevare din indre livskraft.
Inkluderer overnatning i dobbeltværelse og fuld forplejning, rene måltider og drikkevarer, der støtter og nærer hele dit system.
Det med småt
-
Tilmelding og framelding
Når du tilmelder dig retreatet, modtager du en faktura på det fulde beløb, medmindre andet er aftalt.
Ved framelding inden 10. august 2025 refunderes beløbet fratrukket et administrationsgebyr på kr. 1.000,-
Efter denne dato er tilmeldingen bindende, og beløbet refunderes ikke.
Du er dog velkommen til at give din plads videre til en anden – husk blot at give os besked.