Billedet viser en sandstrand med græs mellem sandklitterne under en solnedgang, clipboard med tekst om et kvinderetreat i Vejby Strand den 15-18. januar, guidet af Lisa Holmberg og Hedda Løvenhøj

Genfind din indre balance – et nærende og støttende retreat for kvinder

Et forlænget weekend-retreat i Vejby Strand i Nordsjælland med fokus på hormonel harmoni, antiinflammatorisk kost og ro i nervesystemet.

Torsdag den 15. januar - søndag den 18. januar 2026

Put i kurv - gå til kassen!
Mød os online søndag den 28. december kl. 14.00
Hus med stor terrasse, flere liggestole, udendørs møbler, to grill, omgivet af grønne træer og en klar blå himmel.

I et smukt hus ved Vejby Strand – omgivet af natur, hav og højt til himlen – inviterer vi dig til fire nærende dage med fordybelse, stilhed, ny viden og et varmt fællesskab.

Her får du plads til at trække vejret helt ned i maven, lande i kroppen og mærke dig selv igen.

Det er for dig der gerne vil gå en naturlig vej til et mere balanceret liv.  

Vi kombinerer den nyeste viden om nervesystemet, antiinflammatorisk kost og hormoner, med praktiske øvelser, guidet bevægelse, delinger fra hjertet, meditation og tid i naturen.

Du får ro til at mærke dig selv og genfinde kontakten til din krop, din energi og din retning.

Du behøver ikke “fejle noget” – kun have lyst til at lytte dybere til dig selv.

Bebygget sand- og stenstrand med klippeskråning til venstre, klart havvand og blå himmel.

Retreatet er for dig, der længes efter

  • Mere ro og overskud i krop og sind

  • At forstå og støtte din krops signaler

  • Balance i en tid med forandring

  • Inspiration til en mere nænsom hverdag

  • Et varmt, ærligt fællesskab med andre kvinder

Vores intention er at du kan tage hjem med konkrete redskaber, nye indsigter og en dybere fornemmelse af dig selv.

En trætrappe fører ned til en stenstrand ved en sø, omgivet af grønne buske.
Indendørs moderne køkken og spisestue med store vinduer, lyse skabe og kolde nedhængte loftlamper.
Udsigt over åbent land med marker, buske og blomster under en letskyet himmel.
Et soveværelse med let trævægge, et stort vindue med udsigt til grønne træer, en dobbeltseng med gråt sengetøj, en rektangulært spejl på væggen, et vægmonteret læsehoved lys og nogle små planter på vindueskarmen.

Alt dette får du

En cirkel med en tyk sort kant og en mindre, indre cirkel i teal farve.

Oplæg om hormoner, kost og nervesystemet

Et diagram med tre sammenhængende cirkler i forskellige størrelser og en stor cirkel, der omgiver de to mindre.

Hands-on undervisning i antiinflammatorisk madlavning

En tegning af en cirkulær knap med en pil, der peger mod højre.

Fermenteringsworkshop

Et diagram med en stor cirkel og en mindre cirkel inden i den, forbundet med en linje.

Guidede meditationer og blid bevægelse hver morgen

Et simpelt diagram med en enkelt cirkel og en pil, der peger mod cirklen.

Refleksionsøvelser og nærværende samtaler i trygt kvindefællesskab

En sort baggrund med en stor blå cirkel og en mindre sort cirkel indeni, samt en tyk blå linje, der omgiver den store blå cirkel.

Et kærligt rum med plads til dig og alt det, du kommer med

Illustration af en cirkel med en pil, der peger mod centrum.

Nærvær og ro i naturskønne omgivelser tæt på havet

En cirkulær bremsepedal til et cykelsystem.

Spa, sauna og restitution

Et grafisk symbol af en knap eller knap-ikon med en cirkel omkring, muligvis en computer- eller enhedsknap.

Overnatning i lyse dobbeltværelser

En cykelkæde i vigtig del af en cykel.

Indbydende og nærende måltider og snacks – alle baseret på antiinflammatoriske principper
- økologiske selvfølgelig

Billed af en person i en lys og solrig naturlig omgivelser, der symboliserer afslapning og forandring.
Billedet viser et kompas med teksten: 'Indre ro og ny retning. Vi skaber rum for refleksion og proces – så du kan lande i dig selv, få ny indsigt og tage næste skridt i dit liv med ro og klarhed.'

Vi guider dig tilbage til din indre balance

Kvindelig person med krøllet blond hår og blå øjne, iført hvid skjorte, står inde i et rum og kigger mod kameraet.

Lisa Aia Holmberg

Psykoterapeut & certificeret kropsterapeut med speciale i nervesystemet, traumer og følelsesmæssig regulering.

Jeg brænder for at skabe trygge kvinderum, hvor det er ok at være dig, præcis som du er.

Et portræt af en glad, rødklædt kvinde med blå briller, smilende og kiggende mod kameraet, stående mod en lys væg.

Hedda Løvenhøj

Ernæringsterapeut og sygeplejerske med hjerte for antiinflammatorisk kost, fermentering og naturlig hormonel balance.

Jeg elsker at formidle viden, som kan mærkes og bruges i hverdagen – med fokus på nydelse, næring og bæredygtige vaner.

Er du nysgerrig på retreatet - og vil du gerne høre mere, så kontakt os, for en helt gratis og uforpligtende samtale.

Hjemmelavet kimchi i glas med papirhætter
Indretning med tændte stearinlys, tarotkort, blomster og sten på gulvet i et lyst rum med stor vindue i baggrunden, som viser en blå aftenhimmel med fuldmåne.
Et glas med kamillete med skiver af citron. Baggrunden har en kande med etiketten 'kamubacha' og nogle chamomile blomster.
En farvet samling af græskar, tomater, blomster, grønne blade og andre grøntsager på en blå træbord.

Dagenes indhold

Torsdag

14.00 – 17.00 · Ankomst og indkvartering i Vejby Strand

17.00 · Velkomst og præsentation af hinanden

18.30 · Aftensmad

20.00 · Oplæg om ubalancer, energi og nervesystemet

Guidet meditation og arbejde med din intention og fokus for dagene

Fredag

08.00 · Morgenmeditation og blid bevægelse

09.00 · Morgenmad

10.30 · Refleksionsøvelser og gåtur i naturen

13.00 · Frokost

17.00 · I køkkenet: Praktisk madlavning og inspiration

19.00 · Aftensmad

21.00 · Opsamling og deling

Lørdag

08.00 · Morgenmeditation og bevægelse

09.00 · Morgenmad

10.30 · Workshop: Fermentering i praksis

13.00 · Frokost

15.00 · Spa og sauna – tid til ro og restitution

19.00 · Middag

21.00 · Opsamling og deling

Søndag

09.00 · Cacaoceremoni

10.30 · Brunch

12.00 · Afrunding og tak for denne gang

Vi kommer igennem alle punkterne i programmet, tidspunkterne kan justeres undervejs, for den bedst mulige oplevelse for alle deltagere gennem retreatet.

En flaske med en rosa smoothie står på en stenbelagt overflade med grønne planter i baggrunden.

Vi glæder os til at tage imod dig

Et retreat med hjerte, dybde og kvalitet – i feminine, naturskønne rammer.

Spar kr. 1.000,- , når I er 2 der tilmelder jer samtidig og kom afsted for kr. 4.800,-/person.

Pris for enkeltperson kr. 5.800,-
Max 12 deltagere

Workshops, personlig sparring og praktisk erfaring, som du kan tage med dig hjem og integrere i din hverdag for at løfte og bevare din indre livskraft.

Inkluderer overnatning i dobbeltværelse og fuld forplejning, måltider af kærlighed og rene råvarer og drikkevarer, der støtter og nærer hele dit system.

Nap din plads her
Illustration af flere hænder, der rækker op mod hinanden over en farvet baggrund, med tekst om støtte til kvinder i overgangsalderen.
Forskellige frugt og grøntsager, herunder gurkemeje, broccoli, bananer, kiwi, citrusfrugter, peberfrugter, tomater, ægplanter, rødbeder, druer, løg, ingefær, asparges, og salat.

Det med småt

  • Tilmelding og framelding

    Når du tilmelder dig retreatet, modtager du en faktura på det fulde beløb, medmindre andet er aftalt.

    Ved framelding inden 15. december 2025 refunderes beløbet fratrukket et administrationsgebyr på kr. 1.000,-

    Efter denne dato er tilmeldingen bindende, og beløbet refunderes ikke.

    Du er dog velkommen til at give din plads videre til en anden – husk blot at give os besked.

Kontakt os her