Mærk Roen Indefra
- dit nervesystem i praksis
Et 8-ugers forløb til dig, der længes efter ro i kroppen, dybere søvn og mindre uro i hverdagen.
Kender du det, når kroppen er træt, men hovedet stadig kører?
Når tankerne bliver ved med at snurre, og kroppen er urolig eller spændt?
Det er svært at falde i søvn og du føler dig ikke udhvilet?
Du kommer til at bide hovedet af børnene, din partner - indsæt selv flere…
Hvem er forløbet for?
Dette forløb er skabt til dig, der længes efter mere overskud, glæde og ro i din hverdag.
Det er til dig der har har prøvet meditation og/eller mindfulness, og alverdens andre ting, men savner noget mere kropsligt.
Måske kan du genkende noget af det her:
Du er blevet en version af dig selv du ikke længere selv har lyst til at være samme med.
Har mest af alt lyst til at være i fred!
Du kæmper dig igennem hverdagen og er grundtræt både mentalt og fysisk.
Du mærker ofte uro i kroppen, har tankemylder og svært ved at trække vejret helt ind.
Du har svært ved at falde i søvn – eller vågner urolig i løbet af natten.
Du bliver hurtigt irriteret og føler dig presset.
Du længes efter mere nærvær, ro og kontakt til kroppen.
Det her er ikke endnu et sted, du skal præstere...
Det er en kærlig invitation til at skabe kontakt til dig selv – gennem kroppen, åndedrættet og nærværet. En stille vej hjem til ro.
Du kan ikke tænke dig ud af uro – du skal mærke dig ud af den.
Din søvn bliver ikke bedre af flere råd – men af et reguleret nervesystem.
Når kroppen lærer at give slip på alarmberedskabet, falder du naturligt i søvn og vågner med mere energi.
Du lærer at skabe ro midt i hverdagen.
Du får praktiske redskaber, du kan bruge på arbejdet, i bilen eller derhjemme – præcis når du har brug for dem.
Du får to ugentlige fysiske sessioner, der gør en mærkbar forskel.
Bevægelse, åndedræt og kropslig forankring hjælper dig med at lande i kroppen og dæmpe uro indefra.
Du får en kropslig forståelse af dit nervesystem.
Når du én gang mærker, hvordan ro føles, får du et indre kompas, du kan navigere efter resten af livet.
Du står ikke alene.
I et trygt fællesskab med andre, der kender følelsen af uro og søvnløshed, bliver du støttet og spejlet hele vejen.
Fordi din krop allerede ved, hvordan ro føles.
Vi vækker kroppens naturlige evne til at finde balance.
Du skal bare have hjælp til at genfinde forbindelsen.
Vi arbejder direkte med kroppen, så roen bliver noget, du mærker
– ikke noget, du prøver at forstå dig til.
Mød din underviser
Lisa Aia Holmberg
Jeg selv en historie med flere stresssygemeldinger og udbrændthed. Jeg kender til det pinefulde i ikke at kunne finde roen i mig selv, selvom jeg var dødtræt. Det er anderledes nu.
I dag hjælper jeg mennesker med at finde ro i kroppen, slippe uro og genopbygge tilliden til sig selv.
Med en varm og jordnær tilgang guider jeg dig, i dette forløb, til at mærke, forstå og regulere dit nervesystem – så du kan finde ro, også når livet larmer.
Rent fagligt er jeg psykoterapeut og Manuvision-kropsterapeut med mange års erfaring i arbejdet med nervesystemet, chok og traume.
Du lærer at regulere dig selv – også når livet udfordrer.
Du bliver ikke afhængig af ydre løsninger, men lærer at finde ro indefra – igen og igen.
Praktisk og indhold
To ugentlige aftensessioner
Hver tirsdag og torsdag kl. 21.00–21.30
Her guider jeg dig gennem enkle bevægelser, åndedrætsøvelser og små kropslige praksisser, der hjælper nervesystemet med at geare ned. Du falder til ro i kroppen, inden du går i seng – og giver dig selv mulighed for at sove dybere og vågne mere udhvilet.
Undervisning hver lørdag morgen
Kl. 8.30 – 09.30
Her dykker vi ned i forståelsen af nervesystemet, stressresponsen og kroppens signaler. Du lærer, helt praktisk, hvordan du kan genkende, regulere og støtte dig selv – både gennem kroppen og gennem små justeringer i hverdagen. Masser af mulighed for personlig guidning og besvarelse af spørgsmål.
Alt dette får du
8 ugers forandringsforløb så du sikrer at du fuldt ud får implementeret nye gode vaner
8 timers undervisning med konkret og praktisk anvendelig viden om dit nervesystem, så du begynder at forstå din krops reaktioner. Når du forstår din krop, får du bedre mulighed for at finde ro indefra.
16 aftensessioner, hvor jeg guider dig fra hovedet og ned i kroppen, så du kan gå i seng med større ro. Sessionerne ligger tilgængelige så du kan bruge dem ud over de gange vi er LIVE sammen i løbet af ugen.
Et netværk af mennesker der oplever den samme uro og frustration som du gør. Her kan vi dele, inspirere og støtte hinanden i processen mod mere ro og overskud.
Pris kr. 2.800,-
Med mulighed for delbetaling i 2 rater.
